Наверно каждый из нас довольно часто чувствовал в определенное время года упадок сил, сонливость, чувство усталости. Хронические заболевания не проходили, а вирусные инфекции одолевали одна за одной. Таким образом организм пытается вам подсказать, что в нем не хватает витаминов. Иначе – это называется гиповитаминозом или авитаминозом и все эти симптомы дают вам понять, что пришла пора принимать витаминно- минеральные комплексы. Но не стоит принимать их бездумно, важно определиться какие именно витамины вам нужны и соблюдать правила их приема.
Состояние которое мы описали многие люди испытывают осенью, когда день становится короче, а солнце все меньше и меньше, на смену хорошей летней погоде приходит серая, унылая, дождливая пора. Если в это время года вы почувствовали, что организм катастрофически устал, для начала вам нужно сдать анализ крови, который покажет каких витаминов и минералов не хватает. После этого ваш лечащий врач-терапевт подскажет, какие именно витамины вам нужно купить и определит суточную норму в зависимости от вашего пола и веса. Также терапевт подскажет сколько продлится курс лечения.
Без консультации терапевта бездумный прием витаминов чреват развитием гипервитаминоза, или по-другому переизбытка витаминов, который приведет к аллергической реакции или интоксикация организма. Витаминно-минеральный комплекс рекомендуют принимать до 3-х раз в год, а стандартный курс одного приема не превышает 1,5-2-х месяцев.
Принимать витамины лучше всего утром, на полный желудок и также, как любые лекарственные средства запивать их следует только чистой питьевой водой без газа, но никак не соком, чаем или кофе. Если по состоянию здоровья вы принимаете другие лекарственные медикаменты, следует проконсультироваться у терапевта совместимы ли эти препараты с вашими витаминами.
Все витамины, которые обязательно понадобятся человеческому организму рекомендуют принимать в период межсезонья – это витамины C, А, Е, В6. Они поддержат ваш организм в тонусе, проконтролируют работу сердца и сосудов, не дадут понизиться иммунитету и подхватить вирусное заболевание в период простуд.
