Диетолог Ирина Сухарева сообщила о том, что стоит употреблять больше фруктов и ягод, это поможет укрепить иммунитет при наличии заболевания и легче перенести восстановление после болезни.
По ее словам, помимо коронавируса, сейчас присутствуют и такие сезонные заболевания, как грипп и ОРВИ, поэтому питанию стоит уделять особое внимание.
«Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление», – цитирует Сухареву РИА Новости.
Диетолог советует включить в рацион хурму, айву, кизил, виноград, зизифус и облепиху. Кроме того, рекомендуется ограничить себя в сладком, а в качестве перекуса использовать виноград, груши и сливы. Сухарева напомнила, что оптимальное количество овощей в день для взрослого человека составляет 300 граммов, а фруктов – 200 граммов.
«Придерживаться строгих диет категорически не стоит. Питание должно быть дробным, небольшими порциями пять-шесть раз в день», – сказала диетолог.
Также эксперт посоветовала пить компоты из айвы и кизила и ежедневно съедать по 4-5 грецких орехов.
За последние сутки был зафиксирован новый рекорд по случаям заражения коронавирусной инфекцией.
