Какую порцию летней ягоды можно съесть детям и взрослым, и почему не стоит увлекаться, рассказали медики
3 августа отмечают праздник – Международный день арбуза. Сегодня врачи назвали суточную норму сладкой ягоды для детей и взрослых, передает сайт РИА Новости.
— Порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80-100 граммов мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 граммов мякоти, — рассказала педиатр Марина Лерман.
Однако врач отметила, что арбуз не стоит есть детям младше двух лет, потому что он может вызвать пищевую аллергию.
Врач-терапевт Елена Тихомирова рассказала, что взрослым рекомендуется съедать не более 500 граммов сладкой ягоды в день, и при этом не следует употреблять ее с другими продуктами, содержащими углеводы. Также не стоит есть арбузы на ночь.
— Не стоит за один прием пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 граммов чистых углеводов. Получится так, что он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное отложит в жир, — рассказала Тихомирова.
