На сегодняшний день, многих женщин и мужчин интересует вопрос касательно внешнего вида волос, ногтей и кожи. Часто встречаются утверждения по типу: — «Это все из-за экологии». Да, экология играет далеко не последнюю роль, посредством воздействия на наш организм, однако многое зависит от нас самих. Даже в нынешнее время возможно сделать так, чтобы волосы, ногти и кожа говорили «спасибо» своему владельцу. Но как это возможно? От чего это зависит? Как сделать так, чтобы волосы, как и кожа, были красивыми и здоровыми?
В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым все это происходит и несколько советов, благодаря которым можно выйти из сложившейся ситуации.
Питание
Состояние нашего внешнего вида напрямую зависит от этого. Как гласит пословица — «То, как мы выглядим — это то, что мы едим». На самом деле, природой нам дано множество продуктов, в которых содержатся немалое количество витаминов и минералов, что напрямую улучшает состояние внешнего вида. К тому же сейчас есть возможность употреблять недостающие компоненты в форме таблеток. Здоровье кожи, волос и ногтей с программой компании NSP будет поддерживать гораздо проще. Но для начала нужно включить в свой дневной рацион следующие продукты:
- Лосось, скумбрия, хек. В данном виде рыб содержится достаточно большое количество омега-3, что, в свою очередь, питает волосы и дает им силу. Чем это полезно для кожи? Кислоты в Омега-3 сохраняют коллаген — эластичную основу нашей кожи, которая отвечает за упругость и отсутствие морщин.
- Шпинат. Этот продукт очень богат витамином С, фолиевой кислотой, а также железом. Все это, в совокупности, укрепляет волосяную фолликулу, тем самым, предотвращая выпадение волос.
- Батат. Этот вид картофеля содержит в себе витамин А, недостаток которого приводит к перхоти, сухим и ломким волосам. Этот витамин также очень полезен для кожи лица. Он стабилизирует работу кожного покрова. К примеру, если кожа лица жирная — он поможет скрыть недостатки, поспособствует приобретению ее ровного цвета, а также уменьшит выработку кожного сала.
Уход
Конечно же внешний уход должен присутствовать. Разнообразные маски, бальзамы и спреи и т.д. тоже вносят свои коррективы. Если это магазинная продукция, то её стоит подбирать очень тщательно. Необходимо обращать внимание на содержание, так как, если там есть химические вещества — ни к чему хорошему это не приведет. Нужен только натуральный продукт. Лучше всего готовить бальзамы, маски, кремы в домашних условиях. В таком случае, можно быть уверенным на все 100%, что в содержании вероятность разнообразных химических веществ, которые, в свою очередь, вызывают привыкание, равна нулю.
Вредные привычки
Как всем известно — это очень негативно сказывается на организме. Курение и алкоголь вызывают пагубные последствия не только на наши внутренние органы, но и на внешность. Быстрое старение, нездоровые волосы, желтые зубы и ногти — все это является результатом негативного влияния вредных привычек на наше здоровье.
